Nos últimos anos, falar sobre saúde mental tem se tornado cada vez mais comum. Mas quando olhamos especificamente para os homens, percebemos que ainda existe um grande tabu. Muitos resistem a procurar ajuda psicológica ou até a admitir que estão passando por dificuldades emocionais. Por trás desse silêncio, há fatores culturais, sociais e até históricos que moldaram a forma como os homens lidam com suas emoções — e entender isso é o primeiro passo para quebrar o estigma. O pe

Falar sobre saúde mental já não é mais um tabu — ou, pelo menos, está deixando de ser. Ainda assim, muita gente fica em dúvida: “Será que eu realmente preciso de terapia?” A verdade é que não existe um momento “perfeito” para começar. A terapia não é só para quem está “no limite” ou enfrentando um transtorno mental. Ela também serve como uma ferramenta de autoconhecimento, prevenção e fortalecimento emocional. Mas então, como saber se é a hora certa de buscar ajuda? Vamos con

Vivemos na era da hiperconexão. Estamos a um toque de distância de qualquer pessoa, em qualquer lugar do mundo. Trocamos mensagens, curtidas, áudios e vídeos o tempo todo — mas, ainda assim, nunca nos sentimos tão sozinhos . Esse é o paradoxo da vida moderna: quanto mais conectados virtualmente, mais distantes emocionalmente parecemos estar . Mas por que isso acontece? E, principalmente, o que essa “solidão silenciosa” está fazendo com a nossa saúde mental? O excesso de conex

Envelhecer é uma parte natural da vida — e, apesar de inevitável, costuma vir acompanhada de mudanças que vão muito além do corpo. Aposentadoria, filhos adultos, rotina mais calma, ausência de pessoas queridas... tudo isso pode mexer profundamente com o emocional. Mas, diferente do que muita gente pensa, a terceira idade não precisa ser sinônimo de solidão, tristeza ou inatividade . Essa fase pode, sim, ser uma etapa de descobertas, aprendizado e reconexão com o que realmente

Ultimamente, palavras como mindfulness  e meditação têm aparecido cada vez mais quando o assunto é bem-estar. Mas afinal, o que são essas...

Dormir é muito mais do que um momento de descanso. O sono de qualidade é fundamental para a saúde mental e emocional , afetando humor,...

Muita gente sabe que alimentação influencia o corpo, mas você sabia que o que comemos também impacta diretamente a saúde mental ?...

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações de perigo ou pressão. Ela serve como um alerta, nos preparando para...

Uma dúvida comum de quem pensa em começar psicoterapia é: quanto tempo vou precisar fazer terapia?  A resposta não é única, porque cada...

Muita gente associa a psicoterapia apenas ao tratamento de transtornos como depressão, ansiedade ou fobias. Mas a verdade é que a terapia...

Quando falamos em qualidade de vida, muitas pessoas pensam em alimentação saudável, exercícios físicos e lazer. Mas e a saúde mental ?...

Quando se fala em saúde mental, é comum surgirem dúvidas sobre quem procurar: psicólogo ou psiquiatra ? Embora ambos atuem para cuidar do...

Muita gente sente curiosidade — e até um pouco de ansiedade — quando pensa em começar psicoterapia. Afinal, o que será que acontece na...

Apesar de cada vez mais falarmos sobre saúde mental, ainda existem muitos preconceitos e ideias equivocadas em torno da psicoterapia....

Todo mundo já sentiu estresse em algum momento da vida. Ele pode aparecer antes de uma prova, de uma entrevista de emprego ou de uma...

Entendendo a depressão e como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar Muita gente ainda acredita que a depressão é apenas...

Como o nome já sugere, é uma educação da própria mente; uma autoconsciência sobre suas particularidades, crenças, pensamentos, tendências,

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais difundidas da Psicologia, mas em que ela se baseia? Como se tornou o...

Ter responsabilidade e sensação de cuidar pode melhorar a qualidade de vida. A possibilidade de escolha e cuidado traz benefícios à saúde.