Inteligência Emocional - O equilíbrio entre mente e coração

Inteligência Emocional - O Equilíbrio entre Mente e Coração Muito se fala em inteligência emocional, mas nem sempre sabemos exatamente do que se trata. Normalmente, pensamos em "inteligência emocional" como sinônimo de "equilíbrio". Mas, na verdade, é mais do que isso…

Inteligência emocional tem a ver com o autoconhecimento e a capacidade de uma pessoa em reconhecer suas próprias emoções e sentimentos, lidando com eles de forma positiva, em seu benefício.

Para se gerenciar as emoções, é preciso conhecê-las. A inteligência emocional envolve reconhecer o que você sente e seus porquês. Essa é uma habilidade valiosa para quem deseja usar a mente de modo mais consciente, mudando hábitos e pensamentos para fazer escolhas mais saudáveis e administrar melhor as próprias emoções e atitudes.

Com a autoconsciência mais aguçada, suas habilidades e sua competência aumentam, possibilitando contornar melhor as adversidades, frustrações e desilusões do dia a dia, sentir menos ansiedade, além de equilibrar melhor a sua vida pessoal, profissional e social.

Qualquer um, em qualquer idade, pode desenvolver inteligência emocional. Um psicólogo pode facilitar bastante essa jornada, ensinando algumas práticas e trabalhando com você seus 5 pilares: autoconfiança, autocontrole, motivação, atividades sociais e empatia.

A mente pode ser treinada pelo exercício do autoconhecimento, orientado por um profissional que facilite a expressão dos sentimentos, o aumento da escuta ativa e a criação de vínculos e relacionamentos mais saudáveis.

Quanto mais nos conhecemos, mais aptos nos tornamos para controlar nossos gatilhos internos que geram inseguranças, potencializam o estresse, a irritação e o descontrole emocional, substituindo-os por uma vida mais equilibrada que visa o bem-estar interno e externo - com você mesmo e com os outros.

Conte comigo para ajudar você neste aprendizado!