A busca constante por felicidade e o perigo da positividade tóxica Vivemos em uma era em que ser feliz parece uma obrigação. Abra as redes sociais e é fácil encontrar frases como “pense positivo”, “seja grato sempre” ou “sorria, tudo passa”. A intenção pode até ser boa — afinal, quem não quer se sentir melhor? —, mas por trás desse bombardeio de otimismo existe um risco silencioso: o da positividade tóxica. A ditadura do “tudo bem” A positividade tóxica acontece quando a idei

Durante muito tempo, a prática de exercícios físicos foi associada quase exclusivamente à estética — “entrar em forma”, “perder peso”, “definir o corpo”. Mas nos últimos anos, temos entendido algo muito mais profundo: o movimento também é uma poderosa ferramenta de cuidado com a mente. Cuidar do corpo não é apenas uma questão de vaidade; é uma forma de cuidar das emoções, da autoestima e até da forma como lidamos com o estresse do dia a dia. Afinal, mente e corpo não funciona

Nos últimos anos, falar sobre saúde mental tem se tornado cada vez mais comum. Mas quando olhamos especificamente para os homens, percebemos que ainda existe um grande tabu. Muitos resistem a procurar ajuda psicológica ou até a admitir que estão passando por dificuldades emocionais. Por trás desse silêncio, há fatores culturais, sociais e até históricos que moldaram a forma como os homens lidam com suas emoções — e entender isso é o primeiro passo para quebrar o estigma. O pe

Envelhecer é uma parte natural da vida — e, apesar de inevitável, costuma vir acompanhada de mudanças que vão muito além do corpo. Aposentadoria, filhos adultos, rotina mais calma, ausência de pessoas queridas... tudo isso pode mexer profundamente com o emocional. Mas, diferente do que muita gente pensa, a terceira idade não precisa ser sinônimo de solidão, tristeza ou inatividade . Essa fase pode, sim, ser uma etapa de descobertas, aprendizado e reconexão com o que realmente

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações de perigo ou pressão. Ela serve como um alerta, nos preparando para...

Uma dúvida comum de quem pensa em começar psicoterapia é: quanto tempo vou precisar fazer terapia?  A resposta não é única, porque cada...

Muita gente associa a psicoterapia apenas ao tratamento de transtornos como depressão, ansiedade ou fobias. Mas a verdade é que a terapia...

Quando falamos em qualidade de vida, muitas pessoas pensam em alimentação saudável, exercícios físicos e lazer. Mas e a saúde mental ?...

Quando se fala em saúde mental, é comum surgirem dúvidas sobre quem procurar: psicólogo ou psiquiatra ? Embora ambos atuem para cuidar do...

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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais difundidas da Psicologia, mas em que ela se baseia? Como se tornou o...